减肥蔬菜有哪些食材（减肥期间这八种蔬菜别错过）

减肥期间只知道吃黄瓜？容易吃腻总想换点新鲜的。

这八种蔬菜比黄瓜还低糖，减肥期间换着吃，饱腹感强，营养丰富，性价比超高。

第一个莴笋，可以中午或晚上来一份凉拌莴笋或莴笋炒肉。

第二个油麦菜，如果上一顿吃多了，清炒油麦菜是不错的选择。

第三个冬瓜，每百克的热量只有十大卡，吃撑了也没关系，可以来一份冬瓜炒虾仁或冬瓜

汤，不建议晚上吃太多，影响睡眠。

第四个芹菜，膳食纤维含量非常丰富，推荐炒着吃或凉拌。

第五个娃娃菜，特别适合晚餐，推荐娃娃菜菌骨汤。

第六个海带，蔬菜中少有的高蛋白，凉拌或煮汤都很好。

第七个小白菜，是控糖人的优选。

第八个西红柿，当蔬菜或水果都可以，好吃又低糖，番茄炒蛋、番茄菌骨汤都可以。