100次浏览 发布时间：2024-12-19 11:30:59
在快节奏的社会里，许多人的肠胃都变得越来越来差了。而一旦肠胃不舒服了，很多人就会想着吃点“养胃食物”来养养。
最常见的就有白粥、面条、苏打饼干等等，但是爆炸营养课堂的营养师提醒大家，这些所谓的“养胃食物”一旦吃错了，反而可能会伤胃。
1、严重溃疡和反酸的人喝白粥，会伤胃：
白粥可能是民间呼声最高的“养胃食物”，它其中主要是熬到糊化的淀粉，基本上没有脂肪，又是流食状态，被消化的速度非常快，对胃的负担很小。所以很多人喝白粥来养胃，是非常有道理的。
但是白粥也不是适合任何人，由于白粥水分足、体积大，如果是严重溃疡和反酸的人喝了，很可能会伤到肠胃，让人感觉更加难受。
此外，有些人喝了一段时间白粥后，发现自己的胃变好了很多，就很可能会一直喝粥。但是胃有着“用进废退”的特点，如果长期喝白粥，就会让胃的消化能力越变越差。
2、吃了太油腻的面条，会伤胃：
吃面条能养胃，原理和白粥差不多，煮的越烂的面条就越好消化。但是吃面一定要避免油腻，假如吃了用油汤煮的面，或者是炒面，很可能会对肠胃造成伤害。
有些人总觉得吃油腻一点的面也没事，反正他只吃面不喝汤。但当一个人想着养胃的时候，往往肠胃已经非常脆弱了。而就算你不喝汤，也不可避免会摄入一些油脂，所以依然还是会让肠胃“很受伤”。
此外，许多人养胃的时候都会纠结于吃面条还是白粥，这其实没有固定答案。由于南北方的差异，大家从小的饮食习惯可能会不一样，所以对于米和面的消化能力也可能会不一样，去选择自己吃了以后更舒服的那种就好了。
3、胃酸分泌过少的人吃了苏打饼干，会伤胃：
苏打饼干添加了碱性的碳酸氢钠，可以中和胃酸，由于这种食物常被推荐给胃病患者，所以许多人都觉得它是“养胃神器”。
但大家要特别注意，苏打饼干适合胃酸分泌过多和存在反酸烧心的患者食用。如果你胃酸分泌本身就比较少，食用了苏打饼干后又被中和了一部分，自然就会加重病情。
